Vorsorgen statt Nachsorgen
Mit unseren präventiven Gesundheitsangeboten investieren Sie aktiv in Ihre Zukunft.
Rückbildungskurs
Sanfter Neustart nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt Ihres Kindes unterstützen wir Sie mit unserem spezialisierten Rückbildungsprogramm. Der Kurs nach §20 SGB V wird von den Krankenkassen übernommen und hilft Ihnen, Ihre Körpermitte gezielt zu stärken. Wir arbeiten besonders an der Regeneration des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Dabei berücksichtigen wir die besonderen Anforderungen der postnatalen Phase. Ein zusätzlicher Fokus liegt auf rückengerechtem Handling des Babys im Alltag.
Ihre Vorteile:
- Stärkt den Beckenboden und die Bauchmuskulatur gezielt
- Unterstützt eine schnelle körperliche Regeneration nach der Geburt
- Vermittelt rückenschonende Techniken für den Alltag mit Ihrem Baby
Pilates-Kurse
Körperbewusstsein und Stabilität
Unser Pilates-Programm stärkt gezielt Ihre Körpermitte und verbessert Ihre Haltung. Mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen entwickeln Sie eine kräftige Rumpfmuskulatur und mehr Beweglichkeit. Die Übungen werden präzise und konzentriert ausgeführt, unterstützt durch eine bewusste Atmung. Unsere zertifizierten Pilates-Trainer achten auf eine exakte Ausführung und passen die Übungen individuell an Ihr Niveau an.
Ihre Vorteile:
- Verbessert die Körperhaltung und reduziert Verspannungen
- Stärkt den Rumpf und fördert eine stabile Körpermitte
- Fördert mentale Entspannung durch bewusste Atmung
Gesundheit beginnt mit Prävention – investieren Sie heute in Ihre Zukunft.
Individuelle Präventionskurse auf Selbstzahlerbasis
Aktiv bleiben – mit Spaß, Vielfalt und Bewegung
Zusätzlich zu unseren zertifizierten Gesundheitskursen bieten wir ein abwechslungsreiches Kursprogramm für alle, die eigenverantwortlich in ihre Gesundheit investieren möchten. Ob sanft, intensiv oder mit Baby – hier ist für jede Lebensphase und jedes Trainingsziel etwas dabei.
Unser Kursangebot umfasst u. a.:
- Yin Yoga – tief entspannend und regenerierend
- Dancefit – Fitness trifft Rhythmus und gute Laune
- HIIT – High Intensity Training für maximale Effizienz
- Fit mit Baby – Rückbildung & Bewegung mit Kind
- Bauch, Beine, Po – gezielte Kräftigung für Ihre Mitte
- Rückenfit – starke Basis für Alltag und Haltung
Gesundheitskurse
Prävention mit Qualitätssiegel
Unsere zertifizierten Präventionskurse nach §20 SGB V vermitteln Ihnen wichtige Kompetenzen für einen gesunden Lebensstil. Von Rückenschule über Entspannungstechniken bis zu gezieltem Kraft- und Ausdauertraining bieten wir ein breites Spektrum an Gesundheitskursen. Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und von erfahrenen Trainern geleitet. Sie lernen, wie Sie Beschwerden vorbeugen und Ihre Gesundheit aktiv stärken können.
Ihre Vorteile:
- Vorbeugung von Rücken- und Gelenkschmerzen durch gezielte Übungen
- Förderung von Kraft, Ausdauer und Entspannung für mehr Lebensqualität
- Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen
